Columna, respiración y movilidad diaria

Una mirada reposada a la anatomía cotidiana y al cuidado consciente de la postura.

Descompresión vertebral frente al ordenador

El diafragma como soporte postural

Desaprender la rigidez en las rodillas

Pautas sencillas para liberar la tensión acumulada en las lumbares tras horas de trabajo sentado.

Cómo una respiración amplia y consciente transforma la estabilidad del tronco sin forzar el abdomen.

Claves anatómicas para mantener la alineación natural de las piernas durante los desplazamientos diarios.

Entrenar con atención no consiste en buscar una postura perfecta y estática, sino en aprender a habitar el cuerpo con ligereza y sin sobreexigencia.

Clara Mir

¿Tienes alguna duda sobre tu postura o un tema que te gustaría leer?

Escríbeme para proponer nuevos contenidos o consultar sobre las sesiones presenciales.